Храп у женщин: причины и лечение, почему появляется и храпят в молодом возрасте, как лечить и вылечить сильный, как бороться

Храп у женщин: причины и лечение

Женский храп и апноэ сна – вовсе не редкость. Конечно женщины храпят несколько реже мужчин, но проблема храпа не является чем-то необычным или исключительным. И вопрос как бороться с храпом, на самом деле, женщин нередко интересует гораздо больше, чем мужчин. Но если борьба с мужским храпом – дело обычное, то очень немногие дамы готовы публично признаться, в том, что тоже громко храпят во сне, постороннему человеку, пусть даже и врачу, а тем более, согласиться с тем, что им нужна помощь в избавлении от храпа: ведь храп – это так грубо и неженственно!

Психологический аспект женского храпа

Если храпит мужчина – это, по мнению многих, неудобная, но вполне естественная для сильного пола особенность, с которой можно мириться или как-то к ней приспособиться. Если же речь идет о апноэ – остановках дыхания во время сна, которые часто возникают у храпунов, то лечение синдрома обструктивного апноэ сна с помощью аппарата СиПАП у мужчин – тоже вполне логичное решение проблемы и вполне приемлемая, можно даже сказать брутальная процедура.

Но когда муж говорит жене, что она громко храпела, супруга может на него просто обидеться. Если же проблема очевидна, то женщины нередко идут на значительные ограничения, стесняясь оставаться ночевать в гостях, ездить в поезде, останавливаться с коллегами и подругами в одном гостиничном номере, что неизбежно сказывается на их качестве жизни. Ведь для женщины храп сродни серьезному физическому недостатку, которого она стесняется. И может длительное время откладывать решения проблемы, делая вид, что ее просто не существует. Но проблема есть и не только психоэмоциональная: физиологические аспекты женского храпа вполне реальны, а его последствия столь же серьезны и не менее опасны, чем у мужчин.

Причины храпа у женщин

У большинства храпящих женщин он появляется в период климакса и менопаузы, то есть, после 45-50 лет. Более того, синдром обструктивного апноэ сна у женщин «за пятьдесят» встречается ненамного реже, чем у мужчин. В основе этих перемен лежит изменение баланса в женской гормональной сфере: снижение количества женских половых гормонов и, формирующийся на этом фоне относительный избыток мужских. Создавшийся дисбаланс меняет функциональное состояние всего организма, в том числе, обуславливает понижение тонуса мускулатуры верхних дыхательных путей. В итоге – появление в этот период жизни храпа со всеми вытекающими последствиями, в том числе, опасностью возникновения остановок дыхания и необходимостью лечения апноэ во сне.

Дополнительными факторами, провоцирующими ночной храп у женщин после сорока и усугубляющими его последствия являются:

  • лишний вес, также нередко появляющийся с возрастом;
  • сопутствующие эндокринные заболевания, такие как сахарный диабет и снижение функции щитовидной железы – гипотиреоз;
  • анатомические особенности верхних дыхательных путей, сужающие их просвет (носовые полипы, искривление перегородки, увеличение миндалин и пр.);
  • злоупотребление снотворными и успокаивающими лекарственными препаратами, курение, алкоголь.

Поэтому знать, как бороться с храпом и апноэ, женщинам не менее важно, чем их партнерам – мужчинам. А с учетом женской психологии и нешуточных эмоциональных переживаний по поводу своего «недостатка», избавление от храпа для многих из них становится даже более актуально, чем для мужчин.

Лечение храпа и апноэ сна у женщин

Необходимость бороться с храпом и апноэ сна современными методами, такими как СиПАП-терапия, продиктована, в первую очередь, медицинскими причинами. Среди них:

  • Остановки дыхания во сне – апноэ сна – в тяжелых случаях может стать причиной серьезных нарушение деятельности сердечно-сосудистой системы: повторяющиеся апноэ провоцируют сердечные аритмии, скачки артериального давления вплоть до гипертонического криза, резко повышают риск развития инфаркта и инсульта;
  • вызываемые апноэ кислородное голодание мозга и нарушения и плохое качества сна приводят к ухудшению памяти, внимания, снижению работоспособности, выраженной сонливости днем.

Поэтому избавление от храпа и апноэ сна сегодня – это, в первую очередь, предотвращение его разрушительных последствий для здоровья, в том числе и у женщин.

Как бороться с храпом и апноэ сна самостоятельно?

  • Сбросить лишний вес и это не обсуждается! Похудание на 10-20% от первоначального лишнего веса в ряде случаев может избавить вас от храпа и апноэ сна без дополнительных лечебных процедур.
  • По возможности решить имеющиеся гормональные проблемы с помощью специалистов.

Но, к сожалению, лишь немногим удается избавиться от храпа и апноэ сна или, хотя бы, снизить его пагубное влияние на организм, столь простыми способами. И если принятые меры не помогли, то лечению храпа с апноэ поможет современная СиПАП-терапия.

Медицинское решение проблемы храпа

Сегодня существует несколько способов помочь храпящим во сне женщинам и мужчинам.

Читайте также:
Как лечить фронтит в домашних условиях, народными средствами

    Ротовые капы: специальные вкладыши, обеспечивающие оптимальную фиксацию челюстей во время сна и препятствующие непроизвольному сужению просвета дыхательных путей.

Плюсы: Снижение интенсивности и даже исчезновение храпа.

Минусы: Эти устройства помогают только в легких случаях – надеяться вылечить с их помощью серьезное апноэ сна бесполезно. Дороговизна – хороший ротовой вкладыш от храпа изготавливается квалифицированным стоматологом из специальных материалов, что по определению весьма затратно. Используя же недорогие готовые «устройства от храпа», сделанные на конвейере, получить серьезный положительный результат практически невозможно. Необходимость использовать такое устройство каждую ночь.

    Хирургическая операция: радикальный, но не универсальный способ лечения храпа. Проводится иссечение и пластика как мягкого неба, так и некоторых других структур глотки с целью расширить и укрепить просвет верхних дыхательных путей.

Плюсы: Если все прошло успешно, то вопрос как бороться с храпом больше не возникает.

Минусы: Помогает только при храпе и легких формах апноэ сна. Нет гарантии полного выздоровления. Как у любого хирургического вмешательства тут тоже существует ряд противопоказаний, да и риска серьезных осложнений хирургической операции никто не отменял.

  • СиПАП-терапия: самый прогрессивный метод избавления от храпа с апноэ во сне.

Плюсы: Крайне высокая эффективность даже при самых тяжелых формах апноэ сна, простота применения, безопасность, минимум противопоказаний. На сегодняшний день СиПАП-терапия является единственным общепризнанным способом лечения тяжелых форм апноэ сна – внешне вы больше не храпите, а по сути – нормально дышите.

Минусы: Необходимость использовать такой прибор регулярно – хотя бы 4 часа за ночь не менее 5 ночей в неделю. Но разве это высокая цена за спокойный сон, здоровье и активное долголетие?

Таким образом, решение проблемы женского храпа существует, но его следует начинать с консультации специалиста-сомнолога. В начале он поставит вам правильный диагноз, а ведь лечение простого храпа и храпа с апноэ будут сильно различаться. Затем доктор подскажет самый эффективный и безопасный способ избавления от храпа в вашем случае, вернет вам возможность хорошо высыпаться, хорошо себя чувствовать и всегда отлично выглядеть.

Как избавиться от храпа во сне женщине

Храп у женщин — это серьезное заболевание, которое не просто вызывает дискомфорт во время сна, но может являться признаком серьезных заболеваний дыхательных путей и не только.

Мы все прекрасно пониманием, что храп у женщин доставляет дискомфорт, вызывает комплексы и зачастую мешает заснуть окружающим, но это далеко не основная причина, по которой Вам стоит заняться лечением. Храп может служить признаками куда более серьезных заболеваний, лечение которых ни в коем случае не стоит откладывать. Вы наверняка хотите узнать уникальный метод лечения храпа у женщин в домашних условиях, но к сожалению такого нет. Для избавления от данного заболевания, мы настоятельно рекомендуем обратиться к специалисту для того, чтобы выявить причину и пройти полный курс медикаментозного лечения, если такой требуется.

Основные причины

Ниже Вы можете ознакомиться с основными причинами возникновения храпа у женщин.

  • Климакс. У молодых женщин храп возникает редко. Риск его возникновения повышается к 45-50 годам – что связывают с периодом менопаузы. Одно из последствий этого процесса – снижение тонуса мышц, входящих в структуру дыхательных путей.
  • Патологии дыхательной системы. В некоторых случаях человек начинает храпеть из-за анатомического строения дыхательных путей. К ним относятся искривление носовой перегородки, чрезмерно узкие носовые ходы, неправильное строение нижней или верхней челюсти или прикуса.
  • Заболевания. Среди них: проблемы с эндокринной системой и балансом гормонов, нарушение функции гипофиза, гайморит и ринит, полипы в носовой полости, инфекционные заболевания дыхательной системы.
  • Ожирение. Большое количество жировой клетчатки в теле уменьшается проходимость дыхательных путей, отчего возникает храп.
  • Вредные привычки
  • Нарушение режима сна и недосып.
  • Побочное действие медикаментов.
  • Сон на спине.
  • Расстройства нервной системы.

Это далеко не полный список причин возникновения храпа у женщин.

Эффективные методы избавления от храпа

Существует множество народных рецептов избавления от храпа в домашних условиях, но мы ни в коем случае не рекомендуем заниматься самолечением, а идти к специалисту и узнать причину возникновения заболевания. Но все же, существует несколько безопасных для здоровья полезных советов с которыми Вы можете ознакомиться ниже.

  • Правильные условия и спальное место. Прежде всего, позаботиться о комфортных условиях в спальне и подходящей кровати. Нужно следить за температурой и влажностью воздуха в помещении, регулярно проветривать комнату и устранить из нее потенциальные аллергены, приобрести ортопедическую подушку и обязательно прочищать и увлажнять носовые проходы перед сном
  • Не спать на спине. Как мы уже говорили раньше, сон на спине является одной из причин появления храпа. Идеальное положение сна — это левый бок. Так как желудочный сок не оказывает давление на поджелудочную железу из-за расположения органов.
  • Специальные занятия при храпе — это быстрая и простая тренировка мышц ротоглотки, позволяющая избавиться от проблемы без медикаментов и хирургического вмешательства.

  • Промывание носа. Это один из самых простых и популярных способов облегчить носовое дыхание и в домашних условиях избавиться от храпа. Процедура направлена на дезинфекцию и устранение воспалительных процессов, характерных для ЛОР-заболеваний и аллергии.
  • Пластырь от храпа. Использование специального пластыря, восстанавливающего нормальное дыхание во время ночного отдыха.
  • Читайте также:
    Ларингоспазм у взрослых: лечение, неотложная помощь

    Прибегать к медикаментозному лечению храпа у женщин не стоит без предварительного посещения специалиста, так как Вы не сможете выявить причину возникновения заболевания самостоятельно и вероятней всего нанесете больше вреда организму, чем пользы.

    Как избавиться от храпа

    Храп — это достаточно распространённая проблема. Причём страдает от неё и сам храпящий, и окружающие. Похлопывания по спине, переворачивания на бок помогают, только на время пробуждения. Сам храпящий себя не слышит. Зато прекрасно слышит его вторая половина. Примечательно, что десять процентов всех браков распадается именно по причине храпа партнёра.

    Статистика гласит: каждый пятый человек на Земле безбожно храпит! Доказано, что чаще всего этому состоянию подвержены мужчины, поскольку они являются обладателями брюшного типа дыхания. В возрасте тридцати лет постоянно храпеть во сне начинает почти половина мужского населения. Женщины начинают храпеть во сне ближе к пятидесяти годам. В детском возрасте эта цифра ниже — храпят всего 10% детей.

    Эта деликатная проблема является не только социальной, но и медицинской: пять процентов людей страдают от так называемого синдрома обструктивного апноэ сна (СОАС). При таком состоянии храп сменяется временной остановкой дыхания. У одного процента больных СОАС дыхание способно останавливаться до пятидесяти раз за ночь!

    То есть мы имеем дело с настоящим заболеванием, которое не только мешает окружающим, но и наносит реальный вред собственному здоровью. Потому бороться с храпом нужно непременно и до победного конца!

    Как возникает храп

    Человек может храпеть равномерно, с каждым вдохом и выдохом. Такое состояние называется неосложнённым. Гораздо хуже, если человек стал храпеть с перерывами и остановками, задерживая на определённое время дыхание. В медицине такая патология называется «апноэ сна» – остановка дыхательных движений во сне.

    Механизм возникновения храпящих звуков следующий: воздушные потоки, проходящие через дыхательные пути, встречают перед собой преграду. В момент столкновения и появляются эти неприятные дребезжащие звуки. Причин, откуда берётся эта преграда, достаточно много. Их подразделяют на физиологические, патологические и гормональные. Потоку воздуха могут помешать: ослабленные мягкие ткани и мышцы ротоглотки и мягкого нёба, в связи с чем ткани обвисают; аденоидные вегетации; опухоли; полипы; отёкшие ткани горла; искривлённая носовая перегородка.

    Проблема аденоидов касается преимущественно детей и подростков. Аденоидные вегетации представляют собой разращение лимфоидной ткани глоточной миндалины. Спровоцировать разрастание аденоидов могут даже аллергии и инфекционные заболевания. Разрастаясь, аденоиды сужают просвет глотки, в результате чего воздуху сложно циркулировать, не задевая их. Мышцы глотки при этом издают дребезжащие звуки.

    Искривлённая носовая перегородка — достаточно частая предпосылка появления храпа. При такой анатомической аномалии носовые ходы зачастую заблокированы, и воздуху требуется приложить немало усилий, чтобы пройти по ним. Этот процесс также сопровождается вибрирующими звуками.

    Стадии развития храпа

    Храп условно разделяют на два вида:

    • Эпизодический храп – встречается у людей вне зависимости от пола и не является признаком патологии. Спровоцировать такой тип храпа могут переутомление, простуда, употребление накануне алкогольных напитков.
    • Постоянный храп – человек храпит каждую ночь или не меньше трёх раз в неделю.

    Во время храпа во сне дыхание человека может останавливаться больше чем на 10 секунд. В медицине это состояние называется синдромом обструктивного апноэ сна. Оно опасно своими последствиями вплоть до риска развития инфаркта или инсульта.

    Если апноэ нет, такой храп называется изолированным, или первичным. Но процент таких пациентов очень мал. В большинстве своём храп сопровождается апноэ.

    Физиологические причины

    Бывает, что храпеть «заставляют» вполне простые и очевидные вещи, избавившись от которых, проблема исчезает сама собой. К таким физиологическим факторам можно отнести:

    • неудобная подушка (на такой подушке шея искривляется, и гортань пережимается);
    • слишком мягкая подушка, когда голова проваливается, и, по сути, всю ночь человек спит с запрокинутой назад головой;
    • аллергия (пух и перья в подушках, синтетическое бельё, ковры рядом со спящим);
    • сухой воздух в комнате, либо в комнате слишком жарко (неблагоприятные условия в спальне вызывают отёчность гортани, соответственно проход для воздуха через неё сужается);
    • пыль, дым — все те факторы, которые раздражают слизистую оболочки носоглотки.
    Читайте также:
    Полипы в носу у ребенка: симптомы у детей, лечение красных шариков, что такое и как выглядят, чем лечить наросты у новорожденного

    Купить другую подушку, более удобную, либо просто проветрить помещение — этих мер бывает достаточно, чтобы забыть о проблеме.

    Искривлённую носовую перегородку, о которой мы уже упоминали, или другие особенности лица (например, аномалии развития челюсти) также можно отнести к физиологическим факторам. Устранить их, а соответственно, избавиться от храпа можно только хирургическим способом. Но врачи прибегают к этому лишь в случаях с СОАС.

    Патологические и гормональные факторы

    Если физиологические факторы — не причина храпа, а смена подушки, к примеру, проблему не решает, значит причины кроются глубже, и мы имеем дело с какими-то патологиями организма.

    Среди патологических факторов можно выделить хронические болезни верхних дыхательных путей и аденоиды. Выявить точную причину храпа поможет врач-оториноларинголог. Уже на первом приёме лор-врач, проведя обследование, сможет распознать аденоидные вегетации, либо указать на наличие в организме хронических воспалительных процессов. При правильно поставленном диагнозе оториноларинголог назначает комплексную терапию, включающую медикаментозное лечение и физиологические процедуры, направленные на уменьшение разрастания лимфоидной ткани глоточной миндалины в случае с аденоидами, либо на уничтожение возбудителя воспаления (приём антибиотиков, противовирусных или противогрибковых препаратов).

    Если проблема связана с воздействием на организм аллергенов, необходимо устранить источник аллергии и принимать противоотёчные антигистаминные средства.

    Спровоцировать храп также могут изменения гормонального фона человека, например, при снижении функции щитовидной железы (гипотиреозе). В этом случае необходима консультация врача-эндокринолога.

    Мы описали наиболее распространённые причины храпа, теперь давайте подробнее остановимся на особенностях патологии в зависимости от пола. Какие самые частые причины, заставляют мужчин храпеть во сне, а какие женщин? Давайте выясним.

    Причины возникновения храпа у мужчин

    Говоря о храпе у мужчин, сразу вспоминается анекдот: «Мужчины храпят во сне, чтобы защитить женщин от “бабайки”». Шутки шутками, но одна из часто встречающихся причин разводов, как уже отмечалось выше, это храп. Ради эксперимента, попросите членов семьи записать ваш храп на диктофон мобильного телефона, а затем включите это «музыкальное» сопровождение на ночь и постарайтесь уснуть. Вряд ли у вас это быстро получится. Поэтому выявлять первопричину и лечить храп — важная задача как для самого храпящего, так и для членов его семьи.

    Примечательно, что храп способен достигать порога в 100 децибелов (дБ). Для сравнения обычная беседа между людьми проходит на громкости в 50 дБ, а шум, издаваемый самолётом — 140 дБ. Из такого сравнения понятно, какой дискомфорт причиняет храпящий окружающим.

    У мужчин причиной храпа, которая занимает первое место среди всех физиологических и патологических факторов, является избыточный вес. Ожирение — это бич нашего времени. По статистике вероятность возникновения храпа у мужчины с лёгкой степенью ожирения в десять раз выше, чем у людей с нормальным ИМТ (индексом массы тела). И чем выше степень ожирения, тем выше вероятность развития СОАС. Избыточный жир давит на дыхательные пути, мешая нормальной циркуляции воздуха, что является причиной возникновения неприятных ночных звуков.

    Следующая по популярности причина – это злоупотребление алкогольными напитками. Алкоголь сам по себе расслабляет мускулатуру. Под воздействием спиртосодержащих напитков мягкое нёбо и ткани ротоглотки обмякают и сужают просвет гортани, появляется храп. Причём если мужчина храпит и без алкоголя, то приём горячительных напитков только усугубляет ситуацию и может спровоцировать апноэ. Мозг пьяного человека во сне не может контролировать нормальную функцию дыхания — задержки дыхания при этом более длительные. Человек не дышит, а мозг не осознаёт, что нужно восстановить дыхание. Это очень опасно!

    По тому же принципу «работают» различные успокоительные лекарственные и снотворные средства: эти препараты вызывают расслабление мускулатуры и провоцируют храп. У людей, страдающих СОАС, приём снотворных средств усиливает гипоксию при временных остановках дыхания.

    Если мужчина курит, рано или поздно он начнёт храпеть, поскольку эта опасная вредная привычка приводит к хронической травме дыхательных путей. Они отекают, а во сне при расслаблении мышц, отёкшие дыхательные пути ещё больше сужают просвет гортани, что неизбежно сопровождается «звуковым» сопровождением.

    Разумеется, мужчины подвержены и другим причинам, которые были описаны выше, но лидерами были и остаются, вредные привычки.

    Причины возникновения храпа у женщин

    Женщины, как и мужчины, подвержены тем же факторам, вызывающим храп. Но всё же главной причиной храпа у женщин остаётся изменение гормонального фона.

    Как правило, храпеть женщины начинают в возрасте около пятидесяти лет. Именно в это время происходит гормональная перестройка организма и начинается менопауза. В организме женщины эстрогенов (женских гормонов) вырабатывается всё меньше. Известно, что эстрогены отвечают не только за детородную функцию, но и за тонус мышц, поэтому при уменьшении уровня эстрогенов, тонус мышц непременно снижается, что провоцирует их расслабление и храп.

    Читайте также:
    Прогревание носа при насморке: синей лампой, яйцом

    Гормональные изменения могут быть вызваны бесконтрольным приёмом гормональных противозачаточных средств. Такие препараты должны назначаться исключительно врачом-гинекологом на основании проведённых анализов и состояния здоровья пациентки. Только тогда приём гормональных контрацептивов безопасен!

    У беременных женщин также обостряется эта проблема. Помимо гормональных изменений здесь накладываются и другие факторы: увеличение веса, стрессы, усталость.

    Избыточный вес — тоже большая проблема, но часто он становится следствием не переедания, а снижения функции щитовидной железы. Гормона, отвечающего за обмен веществ в организме (тироксина), вырабатывается всё меньше, поэтому у женщины, даже при условии, что она питается правильно, может появиться лишний вес.

    Причины возникновения храпа у детей

    Храп может наблюдаться не только у взрослых пациентов, но и в детском возрасте. У детей причины храпа часто кроются в избыточном весе или проблемах с носоглоткой.
    Основные причины появления храпа у детей:

    • аденоиды;
    • заложенность носа;
    • аллергический ринит (может быть сезонным и круглогодичным);
    • воспалительные заболевания носоглотки (синуситы, тонзиллит, грипп, ОРВИ и др.);
    • искривлённая носовая перегородка;
    • ожирение.

    Кроме храпа у ребёнка могут отмечаться другие симптомы:

    • слабость, вялость, ребёнок не высыпается;
    • ухудшение концентрации внимания, памяти, снижение успеваемости в школе;
    • гнусавость в голосе.

    Бывает, что беспокоит только храп. Тогда стоит понаблюдать за тем, как ребёнок спит: насколько громко он храпит; останавливается ли дыхание во сне; просыпается ли ребёнок ночью от того, что ему трудно дышать; беспокойно ли он спит; принимает ли во сне странные позы.

    Всё это веский повод показать ребёнка лор-врачу и при необходимости пройти грамотное лечение.

    В чём опасность храпа

    Само наличие храпа уже сигнализирует о том, что существует проблема с дыхательными путями: они частично перекрыты. А чем больше перекрыты пути, по которым проходит воздух, тем хуже организм, а главное, головной мозг насыщаются кислородом.

    У храпящего головной мозг не отдыхает. У человека не получается погрузиться в фазу глубокого сна, соответственно, он не может отдохнуть за ночь, просыпается уставшим и «разбитым». Особенно это состояние опасно в детском возрасте. В процессе сна у ребёнка активно вырабатывается гормон роста. Когда ребёнок не может погрузиться в стадию глубокого сна, выработка этого гормона снижается, что влечёт за собой задержки в развитии.

    За счёт того, что во время сна головной мозг не отдыхает, человек не высыпается. Появляются хроническая усталость, раздражительность, различные нервные расстройства. Ухудшается память, снижается работоспособность.

    Помимо этого у храпящих людей могут проявляться другие опасные последствия для здоровья:

    • атеросклероз;
    • скачки артериального давления, в связи с чем увеличивается риск инфарктов, инсультов, гипертонии и других болезней сердечно-сосудистой системы;
    • проблемы с почками и мочевым пузырём.

    Для человека подобное состояние опасно также риском развития синдрома обструктивного апноэ сна. Апноэ — это состояние, при котором человек во сне задерживает дыхание больше, чем на десять секунд. Внешне это выглядит так: человек спит, издаёт храпящие звуки, и в какой-то момент звуки обрываются, дыхание останавливается, после чего следует громкий храпящий звук, и дыхание восстанавливается.

    При таком некачественном сне у человека возникают неприятные симптомы днём: головные боли, сонливость, нервозность. Согласно статистике у людей с СОАС гораздо чаще случаются автомобильные аварии.

    Диагностика храпа

    Диагностикой и лечением храпа занимается лор-врач. Сам храпящий не слышит во сне, что он храпит. Поэтому диагностика начинается не только с опроса пациента, но и его родственников, которые могут рассказать об особенностях храпа пациента, его интенсивности, характере сна, остановках дыхания во сне и т.п.

    Далее проводится физикальный осмотр: доктор высчитывает индекс массы тела пациента, оценивает состояние носоглотки.

    Чтобы выявить или исключить причины храпа, связанные с анатомическими особенностями строения носоглотки (например, искривлением носовой перегородки), проводится эндоскопическое исследование лор-органов.

    Пациенту может быть назначена риноманометрия – исследование, позволяющее оценить функцию носового дыхания.

    Если у человека отмечаются признаки, провоцирующие развитие ночного апноэ (сахарный диабет, повышенное давление, головные боли после пробуждения, депрессия), проводится кардиореспираторное мониторирование. Оно позволяет зафиксировать остановки дыхания в процессе сна, пульс, выявить гипоксию, нарушения в работе сердца и т.п.

    Если с диагностикой заболевания возникают сложности, и у доктора есть сомнения касаемо диагноза, пациент направляется на полисомнографическое исследование – метод исследования сна и поведения человека во время сна в условиях стационара.

    Народные средства от храпа

    Борьбу с храпом можно начать с нехитрых мер, которые следует проводить дома:

    • купите удобную ортопедическую подушку, чтобы шея во время сна всегда находилась в правильном положении;
    • уберите из окружающей спящего человека зоны аллергены (например, ковры и перьевые подушки);
    • старайтесь спать на боку (некоторые пациенты вшивают сзади в пижаму теннисный мячик, чтобы не спать на спине);
    • используйте специальную капу, которая на ночь размещается на зубах и не даёт челюстям сместиться, обеспечивая тем самым нормальное прохождение воздуха по дыхательным путям;
    • боритесь с перееданием и избыточной массой тела;
    • сведите к минимуму употребление алкоголя и никотина;
    • делайте специальную гимнастику для укрепления мышц ротоглотки (например, перед сном пропевайте звуки «и», «ы» по тридцать раз в три подхода);
    • в течение месяца закапывайте в носовые ходы по одной капле персикового или абрикосового масла (оно обладает хорошим противоотёчным и противовоспалительным действием);
    • измельчите капусту, смешайте с мёдом, отожмите эту смесь и полученный сок выпивайте перед сном в течение двух-трёх месяцев. Капуста и мёд помогают справиться с острыми заболеваниями органов дыхания;
    • полоскайте перед сном горло из отвара коры дуба и календулы (такой отвар повысит тонус мыщц носоглотки);
    • прокипятите листья эвкалипта в кастрюле с водой и дышите над паром в течение десяти — пятнадцати минут (эта процедура предупредит отёчность тканей ротоглотки).
    Читайте также:
    Масло цикламена: капли на основе сока из корня в нос, лечение гайморита лекарством из аптеки в таблетках, отзывы о препарате

    Нужно помнить, что лечение домашними средствами — процесс небыстрый, требующий много времени и терпения. Домашние средства помогают лишь тогда, когда причиной храпа не являются какие-то патологии в организме.

    Лечение от храпа в клинике

    Если же вы решили обратиться за медицинской помощью, давайте посмотрим, какие методы лечения от такого неприятного состояния существуют:

    • медикаментозные спреи и аэрозоли, облегчающие дыхание и уменьшающие отёчность тканей («Назонекс», «Доктор Храп» и другие);
    • СИПАП — терапия: способ лечения с помощью специального аппарата. Этот аппарат создаёт дополнительное положительное давление воздуха в дыхательных путях, которое поддерживает мягкие ткани нёба и носоглотки. Нужно надеть специальную маску, включить прибор и лечь спать. Уже в первую ночь с маской человек отмечает, что удалось выспаться, головные боли прошли, и пациент перестал храпеть;
    • если причиной храпа стали анатомические особенности и патологии (например, искривлённая перегородка), вам предложат оперативный метод решения проблемы: лазерный, радиоволновой или с помощью скальпеля;
    • использование специальных устройств: кап, нёбных имплантов, клипс.

    В нашей клинике с успехом применяется хирургическое лечение храпа методом радиоволновой коагуляции нижних носовых раковин. Операция проводится под местной анестезией и занимает не больше одного часа. Если причина храпа, как часто бывает, в проблеме полости носа, то эта операция вам непременно поможет! Эта операция не оставляет неприятного психологического следа у пациентов, а если пациенты и вспоминают о ней, то со словами благодарности и возгласами: «Что же я не сделал её раньше!»

    Если вы или ваши близкие столкнулись с такой проблемой как храп, не откладывайте визит к оториноларингологу. Несвоевременная помощь может спровоцировать серьёзные проблемы со здоровьем.

    Мы установим точную причину храпа и предложим оптимальное и эффективное лечение!

    Пожалуйста, записывайтесь на прием и приходите.

    Что такое храп

    • Храп, ронхопатия – что это за состояние?
    • Механизм возникновения
    • Причины
    • Симптомы ронхопатии
    • Опасность храпа для здоровья человека
    • Методы диагностики
    • Пути лечения
    • Профилактика

    Низкочастотные звуки во время сна издают как молодые, так и пожилые люди. В старческом возрасте процент храпящих возрастает. Мужское население больше страдает от храпа, чем женское. Но мешают спать те, кто храпит, окружающим больше, чем самому себе.

    Причины храпа у мужчин кроются во вредных привычках, которым они подвержены. Необходимо не оставлять без внимания эту проблему, чтобы вовремя нормализовать нормальный сон, восстановить дыхание.

    Храп, ронхопатия – что это за состояние?

    Когда человек предпочитает спать на спине, то он начинает храпеть во сне. Перевернувшись набок, человек перестает издавать хрипящие звуки. Многие считают, что это явление не так страшно и можно не принимать никаких мер.

    Но со временем болезнь прогрессирует, и человек храпит при любом положении тела. При этом он просыпается в связи с кратковременной остановкой дыхания – апноэ. Из-за постоянных пробуждений утром храпящие чувствуют себя плохо, у них болит голова.

    Ронхопатия в тяжелой степени проявляется значительным нарушением качества жизни, когда вследствие нехватки воздуха человек вынужден постоянно просыпаться. Приходится ему спать полусидя, чтобы не задохнуться во сне.

    Механизм возникновения

    Во время дыхания у спящего человека расслабляются мышцы язычка, мягкого неба. Иногда струя воздуха встречает на пути препятствия. Отсюда идет закручивание воздушного потока, идущего из легких. Мягкие структуры глотки начинают дребезжать. Обычно люди перестают дышать носом, а переходят на дыхание ртом. При этом меняется и ритм дыхания.

    Читайте также:
    Тонзилотрен: аналоги, список препаратов, отзывы, цена

    Причины

    Прежде чем бороться с храпом у мужчин и женщин, необходимо выявить причины его появления. Ведь нарушение связано с рядом заболеваний, которые следует вылечить.

    Аденоидные разрастания

    Глоточные миндалины разрастаются у детей дошкольного возраста в 50% случаев. Но не все дети с аденоидами храпят. После удаления аденоидов, миндалин ткани неба не расслабляются и ронхопатия проходит. Если же этого не произошло, то необходимо пройти дополнительное обследование. Что делать, тут подскажет только врач.

    Искривлена носовая перегородка

    Изменения в строении перегородки носа имеются почти у каждого. Но сильная деформация в результате травмы, инфекционных заболеваний, наследственных причин приводит к тому, что возникает храп.

    Неправильное строение мягкого неба или язычка

    Низкая посадка неба и увеличенная длина небного язычка приносит неудобство пациенту. Он ощущает дискомфорт в гортани, давление на корень языка. При этом спящий часто просыпается от остановки дыхания, соскакивает по ночам, чувствует себя плохо.

    Хронические заболевания ЛОР-органов

    Понятно, отчего появляется храп у тех пациентов, которые страдают:

    • фарингитами;
    • ринитом;
    • гайморитом;
    • синуситами;
    • отитами.

    От появления полипов на слизистых оболочках верхних дыхательных путей возникает невозможность правильно дышать по ночам во время сна.

    Ожирение

    Вокализированное ночное дыхание встречается в 2 раза чаще у людей с лишним весом. Связано возникновение сильного храпа с:

    • отложениями жировой ткани в области шеи, ведущими к сдавливанию дыхательных путей с наружной стороны;
    • снижением тонуса скелетной и гладкомышечной мускулатуры;
    • формированием толстого слоя подкожной клетчатки, что снижает эластичность и подвижность грудной клетки.

    Кроме того, что нарушения обменных процессов вызывают храп, но и синдром ночного апноэ приводит к развитию ожирения и сахарного диабета даже в молодом возрасте.

    Гипотония мышц глотки

    В расслабленном состоянии мышцы глотки нависают, препятствуя свободному прохождению воздуха. Происходит дистрофия в результате приема ряда лекарств: миорелаксантов, транквилизаторов, наркотических анальгетиков, снотворных.

    Вредные привычки

    Причинами мужского храпа могут быть курение и алкоголизм. Оказывая расслабляющее действие на мышечные ткани, никотин и спирт способствует развитию ронхопатии. После принятия алкоголя недаром раздается сильный храп, который не дает спать окружающим.

    Беременность

    При беременности положение тела во время сна меняется. Женщина пытается лечь удобно, чтобы не испытывать дискомфорта и не навредить эмбриону в животе. Многие предпочитают спать на спине. Тогда происходит запрокидывание головы назад, западание мягких тканей.

    Воздух встречает препятствие на пути и возникает вибрация. Такое состояние приводит к тому, что женщине приходится часто просыпаться из-за нехватки кислорода. Лучше лечь на бок, тогда сон будет спокойный, без нарушений.

    Гормональная перестройка

    Причины храпа у женщин связаны с перестройкой организма во время менопаузы. В 4 раза увеличивается вероятность появления расстройства, когда в крови повышается уровень гормона тестостерона. Чтобы не храпеть, надо включить препараты, содержащие женские половые гормоны – эстроген и прогестерон.

    Задержки и затруднения с дыханием испытывают те, у кого снижены функции щитовидной железы. Препятствием для свободного прохождения воздуха является отечность гортани, языка. Происходит это из-за нарушения баланса электролитов. Нарушения сна, сопровождающиеся храпом, апноэ, характерны для женского диабета.

    Симптомы ронхопатии

    Если расстройство носит патологический характер, то оно сопровождается дыхательной недостаточностью. Когда человек начал по ночам храпеть, просыпаться от кратковременной остановки дыхания, то к этому примешивается:

    • синдром хронической усталости;
    • повышение артериального давления по утрам;
    • сонливость в течение всего дня;
    • нарушение обмена веществ;
    • развитие обструкции легких.

    От храпа развивается гипоксия мозга, особенно в ночное время. Происходят необратимые процессы в системе кровообращения. Остановить патологический процесс можно посещением врача, правильной диагностикой причины возникновения ронхопатии.

    Опасность храпа для здоровья человека

    Чем опасен храп, об этом должно быть известно каждому человеку. От момента, когда человек начал храпеть, недалеко до развития недостаточности дыхания. Она приводит к тому, что увеличивается диапазон частоты вибрирующих звуков с 1 до 3 тысяч Герц.

    Если так происходит даже в течение 5 дней в неделю, то патология развивается и приводит к тому, что дыхание будет останавливаться по несколько раз за ночь. Нехватка кислорода ведет к уменьшению его количества в крови. Нарастающая гипоксемия опасна нарушениями в структуре крови, сердечной аритмией, гипертонией. Пациент может умереть от остановки дыхания во время сна.

    Такие последствия можно остановить, если вовремя посетить врача, провести лечение ронхопатии. Прогноз патологического состояния зависит от прогрессирования сужения просвета в верхних дыхательных путях, нарастания недостаточности дыхания.

    Методы диагностики

    Выявить, почему появился храп, можно с помощью анкетирования пациента. Отоларинголог обследует состояние горла, гортани. Антропометрическими исследованиями глотки и мягкого неба, эндоскопией ЛОР-органов определяют заболевания, которые характеризуются симптомами глоточной и носовой обструкции.

    Читайте также:
    Как отличить аллергический насморк от простудного у ребенка, взрослого

    Инструментальное обследование выявляет нарушение проходимости, изменения показателей аэродинамики верхних дыхательных путей. С помощью методов диагностики стараются дифференцировать ронхопатию и хронические формы бронхита, при которых также развивается ночное апноэ.

    Помогает правильно поставить диагноз исследование артериальной крови с выявлением количества гемоглобина, эритроцитов. Благодаря исследованию биологических параметров обнаруживают хроническую гипоксемию. Она относится к основным признакам нарушенного газообмена в легких.

    Подключают пациентов к аппарату для выявления параметров:

    • электроэнцефалограммы;
    • кардиограммы;
    • электромиограммы;
    • электроокулограммы;
    • громкости храпа;
    • потока воздуха;
    • видеозаписи сна.

    Полисомнография используется для диагностики любого расстройства сна, в том числе и храпа.

    Пути лечения

    Победить расстройство сна можно самостоятельно, в домашних условиях, используя разные приспособления. Помогают спастись от хронической ронхопатии медикаментозные и народные средства. Лечение храпа направлено на то, чтобы восстановить нормальную проходимость дыхательных путей. Борьба, в первую очередь, ведется с причинами появления болезни.

    Терапия консервативным методом

    Полностью убрать храп или уменьшить его выраженность можно:

    • снижением веса;
    • отказом от приема перед сном лекарственных препаратов, алкоголя;
    • гимнастическими упражнениями, повышающимися тонус мышц глотки, язычка;
    • созданием комфортных условий для сна, правильным положением тела;
    • использованием подтяжек для подбородка, чтобы спать с закрытым ртом;
    • своевременным лечением воспалений горла, носа;
    • СРАР-терапией.

    Не храпеть во время сна помогут специальные наклейки или клипсы на крылья сна. Они способствуют облегчению носового дыхания. Внутрь рта перед сном вставляют капу, которая увеличивает просвет в глотке.

    Советуют избавиться от патологической вибрации с помощью маски. Приспособление помогает нормализовать давление в дыхательных путях, предотвращает опадание стенок глотки. Для тонизирования мышечных тканей глотки используют спреи Назонекс, Слипекс, Асонор.

    Народными средствами можно бороться с отеками в горле. Полоскания горла теплой водой с солью, настоем календулы пополам с дубовой крой, мятным маслом применяют в комплексе с другими средствами.

    Хирургическое вмешательство

    Лечить хирургическим путем начинают тогда, когда произошло закрытие просвета глотки:

    • аденоидами;
    • злокачественными опухолями;
    • искривления носовой перегородки.

    В сложных случаях рекомендуют сделать увулопалатофарингопластику со стойким сшиванием небных дужек с тканями, находящимися в междудужечной области. Операция приводит к укреплению боковых стенок глотки

    Щадящие методики предполагают хирургические операции с криодеструкцией, коррекцией мягкого неба лазером или радиочастотным прижиганием, удалением избытка слизистой оболочки мягкого неба. Возможно применение фарингостеноза.

    Профилактика

    Предотвратить развитие хронической ронхопатии следует мероприятиями, которые проводят начиная с детского возраста:

    • Удаление аденоидов лучше начинать в возрасте с 3 до 5 лет.
    • Врожденная или приобретенная деформация наружного носа требует обязательной коррекции до 20 лет.
    • Для пациентов с хроническими инфекциями ЛОР-органов необходима ранняя санация очагов воспаления.
    • Удалять участки хронического тонзиллита следует в возрасте 8–12 лет.

    Исключение факторов риска появления храпа состоит в:

    • контролировании массы тела, снижении ее;
    • отказе от курения;
    • воздержании употребления алкоголя;
    • исключении приема миорелаксантов, антидепрессантов, барбитуратов;
    • спортивном образе жизни;
    • соблюдении правил сна;
    • в приподнятом головном конце кровати.

    К храпу близкого человека относятся неоднозначно. Некоторых он сильно раздражает, не дает спать по ночам. Патологически сильная вибрация звуков может стать причиной развода. Ронхопатия становится причиной серьезных недомоганий. Лечить болезнь необходимо вовремя, опираясь на советы специалиста.

    Женский храп и способы его лечения

    Многие из нас прекрасно понимают, как храпящий человек способен помешать полноценному отдыху другого. В большинстве случаев стаскиваться приходится с такой проблемой у мужчин. От плохого сна может развиться мигрень, слабость, проблемы с сосудистой и нервной системой не только у самого храпящего, но и у тех, кто находится рядом.

    Гораздо реже, но храп бывает и у женщин. Возникает он в старшем возрасте, обычно с развитием менопаузы. Женский храп не имеет особых отличий от мужского. Основным фактором, способствующим его развитию у слабого пола, является изменение гормонального фона. Для того чтоб разобраться, каким же образом можно побороть данный недуг, необходимо разобраться с причинами возникновения.

    Стоит сделать небольшое отступление и добавить то, что в любом случае необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем заниматься самолечением. Как утверждают специалисты, самостоятельно выявить причину и в дальнейшем избавиться от нее, совсем не просто.

    Вылечить храп, конечно, не удастся собственноручно, но значительно облегчить состояние храпящего возможно и необходимо.

    Причины храпа у женщин

    • Первой причиной, вследствие которой может развиться храп, является стать сильная усталость и переутомление. Современные женщины очень часто испытывают недостаток отдыха.
    • Резкий сбой работы щитовидной железы, а вследствие этого — появление избыточного веса.
    • Любые гормональные изменения, которые возникли вследствие родов или менопаузы.
    • Своеобразное строение дыхательных путей. Это может быть искривление носовой перегородки (врожденное или полученное в результате травмы), миндалин, неправильный прикус.
    • Слишком сильное увлечение различными успокоительными фармацевтическими препаратами, расслабляющими мышцы дыхательного аппарата.
    • Любые хронические респираторные заболевания.

    Читайте также:
    Как правильно закапывать капли в уши взрослому, ребенку

    Курение и употребление алкоголя.

    Прочитав список причин и обнаружив у себя хоть одну из них, без особого труда можно предположить дальнейший ход действий специалиста. Необходимо добавить, что устранение всех обнаруженных факторов и приведет к успешному избавлению от храпа.

    Итак, если женщина начала замечать проблему с развитием излишнего веса, то для решения проблемы можно воспользоваться консультацией диетолога и начать соблюдать диету. В случае возникновения проблем с носовой перегородкой поможет ринопластика.

    Если же храп возникает из-за сезонных проблем, то необходимо обратится к аллергологу, который поможет выявить основную причину (аллерген) и избавиться от нее с помощью лекарственных средств.

    Для того чтобы лечение было эффективным, оно должно проходить по определенному плану:

    • первоначальное обследование всего организма;
    • выявление всех причин, послуживших развитию недуга и полное устранение;
    • ежедневная профилактика, препятствующая дальнейшему развитию храпа (это может быть своеобразная гимнастика для верхнего неба).

    Несмотря на то, что консультация специалиста здесь просто необходима, некоторые случаи, не такие сложные, можно лечить и в домашних условиях. Вы справитесь без помощи врача, если:

    • признаки храпа появились совсем недавно, звуки не частые и не слишком беспокоят;
    • Интенсивность звуков весьма умеренная;
    • во время храпа не возникает задержек дыхания;
    • не наблюдается аномалий в строении носоглотки.

    Дополнительно поспособствовать хорошему лечению может приобретение специального ортопедического матраса, подушки, создание спокойной, расслабляющей атмосферы в спальне, необходимой для спокойного сна человека. Внимание следует уделять и рецептам, в которых идет речь о дополнительном обеспечении тонуса мышц носоглотки.

    В некоторых случаях рецепты народных целителей также способны принести пользу при избавлении от недуга в домашних условиях.

    • Самым популярным среди населения, считается очень простой, и весьма доступный для каждого лечения храпа. Для этого необходимо ежедневно выпивать стакан свежевыжатого капустного сока с медом.
    • Капуста в данном напитке способствует избавлению от отечности, а мед помогает тонизировать мышцы носоглотки и избавляет от хронического воспаления.
    • Очень действенным и недорогим способом может стать ежедневное закапывание в нос облепихового масла. Процедуру лучше проводить перед сном. Масло облепихи бережно снимает отек гортани, способствует облегчению дыхания.
    • Один раз в неделю можно выделить день для полного голодания. Накануне перед сном необходимо выпить стакан чистой родниковой воды (хорошо подойдет для тех дам, которые страдают избыточным весом).
    • Съедать перед ужином одну небольшую запеченную морковку.
    • Ежедневно полоскать отваром горло перед сном отваром из коры дуба с добавлением календулы. Составляющие для него следует брать из расчета один к одному. Заливать обязательно кипяченой водой. Далее раствор настаивают, а затем им полощут горло.
    • С помощью стакана воды с предварительно растворенной в нем ложкой морской соли промывать нос перед сном.
    • Пропивать перед сном настой аптекарского полевого хвоща.

    Храп у женщин: причины и лечение – МЕДСИ

    Оглавление

    • Основные причины появления храпа
    • Какие состояния провоцируют возникновение недуга?
    • Чем опасен храп?
    • Храп у женщин — лечение
    • Преимущества проведения процедуры в МЕДСИ

    Храп — это явление в виде постороннего звука, которое появляется во время сна женщины. Оно может стать свидетельством такого опасного состояния, как временная остановка дыхания. Храпящий человек обычно плохо спит, из-за чего днем страдает сонливостью, заторможенностью. Храп часто бывает признаком сердечно-сосудистых и других серьезных заболеваний.

    Физически храп появляется из-за вибрации тканей гортани, глотки во время дыхания при расслабленных нёбе и нёбном язычке. Для женщины храп во сне может стать серьезной психологической проблемой, поскольку в обществе до сих пор считается, что женщина храпеть не должна.

    Основные причины появления храпа

    Женский храп появляется позже чем мужской. Часто его возникновение связано с наступлением климактерического периода и гормональной перестройкой организма в этот временной промежуток. Гораздо ниже вероятность появления храпа у молодой женщины, и в таком случае он связан с иными физиологическими причинами:

    • Заболевания:
      • Нарушения функционирования эндокринной системы
      • Неправильная работа гипофиза
      • Хронические риниты, гаймориты и другие заболевания такого рода
      • Появление полипов в носу
      • Увеличение миндалин (аденоидов) из-за воспаления
      • Инфекция дыхательных путей, сопровождающаяся отеками
    • Патологии строения дыхательных путей:
      • Деформация носовой перегородки
      • Врожденная узость носовых ходов или глотки
      • Слишком длинный нёбный язычок
      • Нарушение строения челюсти, прикуса
      • Возрастные изменения тканей носоглотки
    • Травмы, повлекшие повреждения нервной системы
    • Ожирение

    В ряде случаев храп появляется из-за неправильно выбранной позы для сна. Это единичное явление, которое нет необходимости лечить — достаточно сменить позу. Но важно убедиться, что это состояние действительно не повторяется и не переросло в хроническое.

    Читайте также:
    Левомицетин капли в ухо: инструкция по применению

    Какие состояния провоцируют возникновение недуга?

    Помимо естественных причин, провоцирующих развитие храпа, на его развитие могут повлиять и другие сопутствующие проблемы. В группе риска находятся женщины, которые:

    • Злоупотребляют алкогольсодержащими напитками
    • Чрезмерно курят табачные изделия
    • Регулярно принимают успокоительные и снотворные препараты
    • Постоянно недосыпают, из-за чего не могут компенсировать дневную усталость во время сна
    • Сахарный диабет и другие заболевания
    • Аллергические реакции
    • Ожирение в тяжелой степени

    Статистические данные показывают, что из-за возрастных деформаций тканей, а также с наступлением периода менопаузы с сопутствующими гормональными изменениями, риск развития храпа у женщин повышается в разы.

    Чем опасен храп?

    Многих пациентов-женщин при появлении у них храпа больше всего волнует его звуковое проявление, поскольку они стесняются такого явления перед своей семьей. Но в такой ситуации важно помнить, что больше всего его возникновение угрожает жизни и здоровью самой женщины, поскольку влияет на весь организм и ухудшает качество ее жизни в целом.

    Часто пациенток волнует вопрос, лечится ли храп у женщин. В первую очередь необходимо выявить причины его развития. В ряде случаев нужно вылечить сопутствующее заболевание, чтобы храп исчез.

    Последствия храпа у женщин могут быть такими:

    • Регулярный недосып и хроническая усталость
    • Развитие хронических головных болей и дискомфорта во время бодрствования
    • Появление сонливости и заторможенности днем, ухудшение памяти и внимания
    • Постоянный недостаток кислорода в тканях и кровеносных сосудах (гипоксия)
    • Нарушение работы сердечно-сосудистой системы, катализация ишемической болезни, инфаркта миокарда и гипертонии
    • Вероятность внезапной остановки сердца во сне, при которой шансы пациентки выжить минимальны

    Именно по этим причинам лечение женского храпа необходимо проводить как можно скорее после его появления. Для этого необходимо обратиться к квалифицированному врачу, чтобы выяснить причины заболевания и определить методы борьбы с ним.

    Храп у женщин — лечение

    Для лечения используются различные методы, поскольку в каждом случае причины возникновения храпа различны:

    • Консервативное лечение — при помощи различных устройств, которые помогают пациенту принять правильное положение головы во время сна (загубники, челюстные ремни, капы и др.)
    • Малоинвазивное хирургическое вмешательство — оно необходимо в таких случаях как: появление полипов, чрезмерно длинный нёбный язычок, воспаление аденоидов и тому подобных. Для данных целей используется высокочастотная радиоволновая или лазерная увулопалатопластика. Но данные операции не проводятся, если диагностировано апноэ, поскольку во время заживления отекшая слизистая может перекрыть доступ воздуха в дыхательные пути
    • СИПАП-терапия — создание постоянного положительного давления в дыхательных путях при помощи специализированного прибора. Он нагнетает воздух под давлением в дыхательные пути пациента, пока он спит, чтобы избежать остановки дыхания во сне. Это компактное устройство больной может надевать и снимать самостоятельно, но перед использованием его должен настраивать квалифицированный врач
    • При необходимости доктор может назначить медикаментозную терапию, которая будет включать лечение сопутствующих заболеваний (гипертония, сахарный диабет и др.), а также позволит выровнять гормональный фон

    Если женщина страдает избыточным весом, ей потребуется соблюдение диеты: богатые белками и без простых углеводов и жиров продукты (каши, супы, овощи и фрукты и т. д.). Стоит увеличить количество приемов пищи, но есть меньшими порциями.

    Также временно справиться с храпом помогают упражнения, которые нужно использовать перед сном и после пробуждения из-за храпа:

    • Перекатывание воздуха из одной щеки в другую (50 раз за подход)
    • Вытягивание языка в сторону подбородка и втягивание его обратно (20 раз за подход)

    Храп у женщин

    Причины храпа у женщин

    Храп появляется на фоне сужения просвета дыхательных путей. Во время сна мышцы расслабляются, мягкое небо «провисает», ткани, образующие стенки глотки, при прохождении воздуха во время дыхания начинают вибрировать. Звук, который при этом возникает, и представляет собой храп.

    Сужение глотки, ведущее к храпу, может возникать по разным причинам. Чаще всего храп у женщин возникает из-за избыточного веса. Жировые отложения окружают глотку и буквально «пропитывают» ее мягкие ткани. При этом сузившийся просвет дыхательных путей приводит к затруднению прохождения воздуха и, как следствие, появлению храпа.

    Нередко женщины храпят вследствие употребления снотворных препаратов. Многие из этих средств вызывают выраженное ослабление мышц.

    Еще одна причина храпа – возраст (снижение силы и эластичности мышц дыхательных путей у женщин после 50-60 лет). Также храп может возникать из-за отека мягких тканей при пониженной функции щитовидной железы (гипотиреозе). Отекать стенки глотки могут и при беременности, из-за резкого изменения гормонального баланса. Кроме того, храп появляется при ОРВИ и аллергических реакциях, сопровождающихся отеком слизистой оболочки дыхательных путей, из-за слишком сухого воздуха в спальне, при курении и употреблении алкоголя.

    Читайте также:
    Масло цикламена: капли на основе сока из корня в нос, лечение гайморита лекарством из аптеки в таблетках, отзывы о препарате

    Храп бывает при увеличенных миндалинах (аденоидах), искривленной носовой перегородке, а также такой врожденной аномалии строения как маленькая, смещенная назад нижняя челюсть.

    Нередко храп возникает в результате сразу нескольких причин. Например, представьте даму за 50, которая по причине бессонницы принимает феназепам. Или, например, беременную женщину, у которой во время беременности развился гипотиреоз, плюс, у нее искривлена носовая перегородка.

    Нужно ли лечить храп?

    Женщины переживают по поводу своего храпа гораздо сильнее, чем мужчины. Чем моложе женщина, тем сильнее ее беспокоит храп, и тем большие усилия она готова предпринять, чтобы от него избавиться. Пациентки в возрасте обычно относятся к нему более спокойно. Тем не менее, вне зависимости от возраста к борьбе с храпом надо подходить одинаково ответственно.

    Иногда храп – это не просто звук, а симптом заболевания – синдрома обструктивного апноэ сна (болезни остановок дыхания во сне). При этом заболевании просвет дыхательных путей уменьшается настолько, что периодически полностью перекрывается, и воздух просто перестает проходить к легким. Болезнь несет множество неприятных симптомов и рисков. Пройти тест на апноэ сна можно здесь.

    Если вы знаете, что храпите, обратитесь к сомнологу, он выявит причину, тяжесть и форму храпа и поможет его устранить.

    Лечение храпа у женщин. Самые простые средства

    Лечение храпа всегда направлено прежде всего на устранение причин, которые его вызвали. Если главная причина – это избыточный вес, то нужно поменять свой рацион
    питания, уменьшив его калорийность. Также нужно уменьшить потребление поваренной соли, так как она способствует накоплению излишков жидкости в организме, а это усиливает отечность тканей.

    Если вы страдаете от каких-то воспалительных заболеваний верхних дыхательных путей, то нужно обязательно пролечить их, а также не допускать обострения хронических заболеваний: не переохлаждаться, увлажнять воздух в комнате, используя специальные увлажнители. Если вы курите, не стоит делать этого по крайней мере за 2-3 часа до сна.

    Иногда от храпа помогают спреи. Они обладают противовоспалительным, противоотечным, увлажняющим и смягчающим действием. В аптеках продаются спреи от храпа под названиями Сайленс, Слипекс и другие. Они действительно могут уменьшать храп, но работают далеко не всегда.

    Если вы храпите, проверьте, не слишком ли низкая или высокая у вас подушка. При слишком низкой подушке язык может западать назад, нарушая проходимость дыхательных путей. При слишком высокой шея сильно изгибается, что тоже чревато усугублением храпа. Чтобы не храпеть, лучше спать на боку, нежели на спине.

    В качестве меры самопомощи также можно попробовать упражнения от храпа. В Интернете можно найти множество вариантов такой гимнастики. Во многих случаях через месяц регулярных занятий виден хороший эффект.

    Лечение храпа специальными капами

    Иногда храп может появляться по причине маленького размера и смещения назад нижней челюсти. При этом просвет глотки уменьшается. Во сне в результате расслабления мышц сужение просвета усиливается, и появляется храп.

    Для коррекции данной особенности применяют специальные приспособления под названием капы. Они вставляются в рот на ночь. При этом пациенту приходится немного сдвигать нижнюю челюсть вперед, что увеличивает передне-задний размер глотки и облегчает ночное дыхание.

    В зависимости от конструкции кап их делят на:

    • Готовые;
    • Термолабильные;
    • Индивидуальные.

    Термолабильные капы изготовлены из пластичного материала, форма которого может меняться. Когда пациент приобретает термолабильную капу, он фактически получает заголовку, которую можно моделировать под себя. Капу надо опустить в горячую воду, где она становится мягкой, после чего ее необходимо поместить в рот и прижать к верхней челюсти, чтобы в пластичном материале остались отпечатки зубов. При комнатной температуре конструкция застывает, поэтому после подбора размера капы можно спокойно использовать ее каждую ночь.

    Индивидуальные капы изготавливаются по слепку с челюстей пациента и делаются под заказ. Их главный недостаток – высокая цена.

    Женщины, как правило, более внимательно и ответственно относятся к своему здоровью. Многие из них, столкнувшись с проблемой храпа, не начинают перебирать домашние средства лечения, а сразу же обращаются к доктору. И это – самый мудрый шаг. Если у вас храп, то самый лучший способ быстро от него избавиться – отправиться к сомнологу и спросить его рекомендации.

    Рейтинг
    ( Пока оценок нет )
    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: